من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي

أهلا وسهلا ببريق تواجدكم الماسي طلابنا الأحباب وكل الترحيب والتحية تعبر عن مدى فرحنا وسرورنا بانضمامك لنا ها هي أيدينا نمدها بالترحيب آملين أن تسعد بصحبتنا ونتمنى لكم ان تجدو ما تبحثون عنه في موقع اون تايم نيوز والذي يعرض افضل الاجابات ومساعدتك عبر تبسيط تعليمك.

ويسعدنا اليوم تقديم أفضل الاجابات والشروح المتعلقة بكافة المناهج والمراحل الدراسية. فأنتم عنوان ورمز المستقبل عليكم بدعم أنفسكم اجتهدوا واعملو بثقة لكي تحققو أحلامكم وأثبتوا لأنفسكم فقط أنكم الأفضل والأقوى على تجاوز كل الصعوبات لتحقيق أهدافكم ومستقبلكم المشرق.

قياس اللياقة القلبية التنفسية     
تعد اللياقة القلبية التنفسية من أهم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة  وذلك لعلاقتها الوثيقة بالإمكانية الوظيفية للجهاز الدوري التنفس ويمكن تعريفها على أنها قدرة الجهاز القلبي التنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة الجهاز التنفسي ثم نقله بواسطة القلب والأوعية الدموي ومن ثم استخلاصه من قبل خلايا الجسم وخاصةالعضلات لتوفير الطاقة اللازمة للانقباض العضلي ويتم قياس اللياقة القلبية التنفسية بطريقةمباشرة في المختبر  وذلك بتعريض المفحوص إلى جهد بدني متدرج حتى التعب مع قياسغازات التنفس ثم تحديد أقصى استهلاك للأكسجين لديه  كما يمكن تقديرها بطريقة غيرمباشرة من خلال اختبارات ميدانية من أهمها قياس الزمن اللازم لقطع مسافة محدودة جرياً ومشياً وعادة ما تكون هذه المسافة من كيلومتراً واحداً إلى ظ£ كيلومترات  معتمداً ذلك على نوع الاختبار المستخدم والعينة المراد قياس لياقتها البدنية  والإمكانات المتوافرة  والوقت المتاح.

قياس اللياقة البدنية الهيكلية

تتمثل هذه اللياقة في كل من القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة المفصلية ويمكن استخدام اختبارات معملية أو ميدانية لقياس هذا النوع من اللياقة البدنية ومن الاختبارات الميدانية الشائعة لقياس القوة العضلية اختبار الضغط بالذراعين من وضع الانبطاح المائل  أو بالشد  لأعلى بواسطة العقلة  كمؤشر على قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري  كما يمكن استخدام قوة القبضة كمؤشر على القوة العضلية  أما التحمل العضلي فيتم قياسه عادة باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين ولمدة دقيقة كمؤشر على قوةعضلات البطن وتحملها  وتستخدم لقياس المرونة المفصلية اختبارات مباشرة وأخرى غير مباشرة  ومن الاختبارات غير المباشرة وأكثرها شيوعاً وسهولة اختبار مد الذراعين من وضع الجلوس مستخدمين صندوق المرونة.

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي 

العظام التي تتصل بالعضلات تساعد على حركة الجسم فمثلا عندما تنقبض العضلات  تتحرك عظام الذراع أو الساق مما يسبب حركتها، وبتالي تساعد العضلات الهيكلية المخططه على الحركة بشكل إرادي ومتحكم فيها من الانسان واللياقة البدنية مرتبطه بالصحه ويندرج تحت محورها اللياقة العضلية الهيكلية وهذه الاخير بدورها لها عناصر تعتمد عليها وبتالي نجيب على السؤال من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي حيث الجواب كالتالي.

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي

تعتبر اللياقة البدنية من اهم العناصر الرياضية التي يسعى العديد من الممارسي للرياضة الى الحصول على قدر عالي من اللياقة البدنية وجميع الرياضات الي يتم ممارستها في العديد من الاماكن هي بحاجة الى قدر من اللياقة البدنية بحيث ان الحجم الذي تحتاجه الرياضة البدنية يختلف من رياضة الى اخرى من حيث القدرة على بذل الجهد في الممارسة الجيدة للعديد من الرياضات المختلفة التي تتعدد منها كرة القدم و الركض الماراثون و الكرة السلة وغيرها من الرياضات التي تحتاج الى اللياقة البدنية.

الاجابة الصحيحة هي:

القوة العضلية