ماهي نصائح لاختيار حبوب الإفطار

ماهي نصائح لاختيار حبوب الإفطار، نرحب بكم طلابنا الأعزاء في موقعكم أون تايم نيوز، و الذي يضم نخبة من الأساتذة والمعلمين لكافة المراحل الدراسية.

حيث نعمل معا كوحدة واحدة ونبذل قصارى جهدنا لنضع بين أيديكم حلول نموذجية لكل ما يعترضكم من أسئلة لنساعدكم على التفوق والنجاح.

الاجابة الصحيحة هي

عند شراء حبوب الإفطار يجب الدقة بالاختيار للحصول على الخيار الأفضل صحيًّا، وهذه بعض النصائح التي تساعد في ذلك:

• اختيار حبوب الإفطار قليلة السكر، التي تحتوي على أقل من 5 غرامات من السكر للحصة الواحدة.
• اختيار حبوب الإفطار الغنيّة الألياف، التي تحتوي على ما لا يقل عن 3 غرام من الألياف للحصة الواحدة؛ إذ إنّ تناول الألياف له فوائد صحيّة عديدة.
• عدم تناول أكثر من حصة واحدة، ويمكن معرفة حجمها من المعلومات الغذائية الموجودة على العبوة.
• قراءة قائمة المكونات وتجاهل الكلمات الدعائية على الوجه الأمامي للعبوة، فأول مكونين أو ثلاثة مكونات هي الأكثر أهميّةً؛ لأنها تشكل غالبية محتوى العبوة.
• عند إدراج السكر عدة مرات تحت مسميات مختلفة فهذا دليل على أنّ المنتج غنيّ به.