هل الحمص يزيد الوزن

هل الحمص يزيد الوزن، نرحب بكم طلابنا الأعزاء في موقعكم أون تايم نيوز، والذي يضم نخبة من الأساتذة والمعلمين لكافة المراحل الدراسية.

حيث نعمل معا كوحدة واحدة ونبذل قصارى جهدنا لنضع بين أيديكم حلول نموذجية لكل ما يعترضكم من أسئلة لنساعدكم على التفوق والنجاح.

هل الحمص يزيد الوزن تنوعت الحميات الغذائية التي معها يمكن أن نحصل على نقص الوزن، ومن أهمها الحمص لأنه يساعد على حرق الدهون التي تتواجد في مناطق الجسم المتنوعة، يعتبر الحمص من المواد الطبيعية التي يمكن أن تحررنا من عدد من الكيلوجرامات الزائدة في الكثير من مناطق الجسم، يعتبر من الحبوب التي تستعمل كثيراً في الأكل، كما أنه يحتوي على العديد من الأنواع التي يتواجد بها العناصر الغذائية الهامة جداً، والأساسية لصحة الجسم، ويساعد الأفراد الذين يتبعون الرجيم.

الحمص له الكثير من الفوائد، وخاصة عندما يتم طحن الحمص، فنحصل على فائدته الجمالية، لأنه به العديد من المكونات، المتنوع الاستخدامات، ويقدم الكثير من المنافع الصحية على جسم الإنسان سواء كان نيئ أو محمص.

يُساهم احتواء الحمص على الألياف والبروتينات في زيادة الشعور بالشبع بعد تناول الطعام، وتقليل سرعة عملية الهضم، مما يُساعد على تقليل الشهية، وبالتالي انخفاض عدد السعرات الحرارية المُتناولة، كما أنّ تناول البروتينات يزيد من مستويات الهرمونات المسؤولة عن تقليل الشهية في الجسم، وقد أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Journal of food science and technology عام 2017 أنّ تناول الحمص قبل الوجبات يُساهم في تقليل الشهيّة وكميّة الطعام المُستهلكة في الوجبة، إذ بيّنت الدراسة أنّ النساء المُشاركات اللواتي تناولن كوباً يزن 200 غرامٍ من الحمص قبل الوجبات انخفضت الشهيّة وعدد السعرات الحرارية المُستهلكة لديّهن مقارنةً بالنساء اللواتي تناولن شريحتين من الخبز الأبيض قبل الوجبات، وعلى الرغم من ذلك فما زالت هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فائدة الحمص في التحكم بالشهية.

ومن الجدير بالذكر أنّ الحمص قد يُساعد على فُقدان الوزن من خلال عددٍ من العوامل؛ حيث يحتوي الحمص على سعرات حرارية قليلة بالنسبة لكمية العناصر الغذائية التي يحويها، ومن المعروف أنّ الأشخاص الذين يستهلكون الأطعمة قليلة السعرات الحرارية هم الأقرب لخسارة الوزن مقارنةً بمن يستهلكون سعرات أكثر، وقد أشارت دراسة نشرتها مجلة The American Journal of Clinical Nutrition عام 2016 أنّ إضافة البقوليات كالحمص إلى النظام الغذائي قد يُساهم في خسارة الوزن حتى لو تمّت إضافته إلى نظامٍ غذائيّ غير مُحدد السعرات الحراريّة، وعلى الرغم من ذلك فإنّ الحمص ليس غذاءًا سحريّاً لخسارة الوزن.

الاجابة الصحيحة هي:

نعم