ماتحولات الطاقه التي تحدث في العضلات

ماتحولات الطاقه التي تحدث في العضلات، العضلة نسيج ليفي يتميز بقابلية الانقباض والانبساط، ويؤمِّن حركة الكائن، وتتكون العضلة الهيكلية من حزم عضلية، وكل حزمة تتكون من ألياف عضلية، ويسمى سيتوبلازم الليفة العضلية الساركوبلازم، وغشاء الليفة العضلية يسمى الساركوليما، وتتكون الليفة العضلية من لييفات عضلية، واللييفة الواحدة تتكون من قطع عضلية متجاورة، والقطع العضلية تتكون من خيوط بروتينية وهي أكتين وميوسين. تنقسم العضلة إلى ثلاثة أقسام: عضلة هيكلية مخططة وهي عضلات تتكون من حزمة من الألياف الرفيعة مثل عضلات الرأس والجذع والأطراف وهي تتيح الحركة وتسمى عضلات إرادية، عضلة ملساء وهي تتكون من خلايا أو ألياف مستطيلة وهي غير متصلة بالهيكل العظمي مثل العضلات المخططة وهي تحيط بالأعضاء المجوفة مثل الأمعاء والقصبة الهوائية والأوعية الدموية وتسمى عضلات لا إرادية وعضلة القلب وهي أيضاً عضلة غير إرادية ولكنها أقرب في البنية إلى العضلة الهيكلية، وتوجد فقط في القلب.

تكوين العضلة

تتكون العضلة من عدد كبير من الحزم التي تحتوي على الألياف العضلية الطويلة الرفيعة. وعندما تكون الألياف في وضعها الطبيعي أي منبسطة تكون العضلة منبسطة. وعندما تنقبض الألياف العضلية، تنقبض العضلة وبذلك تقل في الطول وتتصل العضلة عادة بعظمتين، فعندما تنبسط العضلة لا يحدث شيء فيهما ولكنها ما إن تنقبض حتى تتحرك العظمتان.

وظائف العضلات الهيكلية

تقوم العضلات الهيكلية بوظائف حركية ترتبط أساساً بالمفاصل، ويمكن تلخيص الحركات التي تؤديها كما يلي:

1. الثَّني (flexion).
2. البسط (extension).
3. التبعيد (abduction).
4. التقريب (adduction).
5. تدوير إنسي (medial rotation).
6. تدوير وحشي (lateral rotation).

(توضيح: إنسي = قريب من جسم الإنسان، وحشي= بعيد عن جسم الإنسان. وفي التشريح: إنسي = الأقرب للخط الناصف، وحشي = الأبعد عن الخط الناصف )

تصنيف العضلات

أطلق على العضلات أسماء تتناسب وخصائصها المتنوعة، فمنها ما سمي حسب شكله ومنها ما سمي حسب حجمه أو موقعه أو وظيفته. وتقسم العضلات إلى مجموعتين رئيستين هما:

عضلات الهيكل المحوري

وتشمل:

• عضلات العمود الفقري
• عضلات الرأس والرقبة
• عضلات الصدر
• عضلات البطن

عضلات الأطراف

وتشمل:

• عضلات الطرف السفلي
• عضلات الطرف العلوي

العضلات الغائبة

العضلات الغائبة (بالإنجليزية: absent muscles)‏ في الإنسان الطبيعي قد تكون هناك خمسة عضلات غير موجودة وهذا شيء طبيعي وهي

1. عضلة راحية طويلة في الطرف العلوي.
2. عضلة قطنية صغيرة في الأحشاء.
3. عضلة أخمصية في الطرف السفلي.
4. عضلة شظوية ثالثة في الطرف السفلي.

وظائف العضلات

هناك العديد من الوظائف العضلية، والتي تتضمن ما يأتي:

1. الحركة والتنقل

ترتكز الوظيفة الرئيسية للجهاز العضلي على السماح بالحركة والتنقل، وذلك من خلال انقباضها، إذ تضم الحركات الكبيرة، مثل: المشي والسباحة وغيرها، والحركات الدقيقة الصغيرة، مثل: الكتابة أو تعابير الوجه.

2. الاستقرار

تُساهم العضلات في تحقيق استقرار المفاصل من خلال امتداد أوتار العضلات فوق المفاصل، مثل: مفصل الركبة ومفصل الكتف، كما تُساهم العضلات الأساسية في الجسم على استقراره.

3. الدورة الدموية

تعمل عضلة القلب على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم من خلال الانقباض اللإرادي للعضلة، كما تلعب العضلات الملساء في الشرايين والأوردة دورًا هامًا في دوران الدم حول الجسم.

4. الحفاظ على الوضعية للجسم

تُساهم عضلات الهيكل العظمي في إبقاء الجسم بالوضعية المطلوبة عند الجلوس أو الوقوف، كما تعتمد الوضعية الجيدة على قوة ومرونة العضلات.

5. التنفس

تُعد عضلة الحجاب الحاجز إحدى العضلات المستخدمة في عملية التنفس، إذ يلعب انقباض هذه العضلة وانبساطها دورًا هامًا في عملية التنفس.

6. الهضم

يمتد الجهاز الهضمي من الفم إلى فتحة الشرج، ويتكون من العضلات الملساء والتي يُساعد انقباضها وانبساطها في عملية انتقال الطعام وهضمه.

طرق الحفاظ على قوة العضلات

هناك العديد من الطرق التي من خلالها يمكن الحفاظ على قوة العضلات، نذكر منها ما يأتي:

1. اتباع نظام غذائي عالي البروتين، إذ يتكون البروتين من الأحماض الأمينية وهي البنية الأساسية لبناء أنسخة جميع أنواع العضلات.
2. اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة وقوة العضلات.
3. ممارسة تمارين المقاومة للحفاظ على قوة وكتلة العضلات.
4. اتباع أسلوب ونمط الحياة النشط والحفاظ على ممارسة الحركة بشكل يومي ومستمر.
5. الحفاظ على صحة العظام.
6. الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم.
7. التقليل أو تجنب استهلاك الكحول.
8. الحفاظ على تناول كميات كافية من المياه.

السؤال: ماتحولات الطاقه التي تحدث في العضلات 

الإجابة: كيميائية إلى حركية