من المستحسن عمله عند شعورك باعراض مرض الزكام

عندما تشعر بأعراض مرض الزكام، من المستحسن القيام ببعض الإجراءات للتخفيف من الأعراض والمساعدة في التعافي.

إليك بعض النصائح المهمة:

1. الراحة والنوم: قد تكون الراحة والنوم الجيد مفيدة للجسم أثناء مرض الزكام. قم بالاسترخاء ومنح جسمك وقتًا للتعافي.

2. الترطيب: تناول السوائل بشكل كافي، مثل الماء والعصائر الطازجة والشاي الدافئ، للمساعدة في ترطيب الجسم وتخفيف التهيج في الحلق.

3. التغذية الصحية: تناول وجبات مغذية وخفيفة تحتوي على فيتامينات ومعادن لتقوية جهاز المناعة.

4. المضادات الحيوية: يجب تجنب استخدام المضادات الحيوية لعلاج الزكام، حيث أن الزكام يسببه فيروس وليس بكتيريا.

5. المضادات الحيوية الطبيعية: استخدام مواد طبيعية مثل العسل والليمون يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الحلق ويساعد في تقوية الجهاز المناعي.

6. تجنب الإجهاد: قد يزيد الإجهاد من انخفاض مقاومة الجسم وتفاقم الأعراض. حاول تجنب الإجهاد والاسترخاء.

7. استخدام منظفات الأنف الملحية: يمكن استخدام رذاذ ملحي لتخفيف الاحتقان في الأنف وتنظيف الممرات التنفسية.

8. تغطية الفم والأنف: عند العطس أو السعال، تجنب نقل الجراثيم عن طريق تغطية فمك وأنفك باستخدام المنديل أو الكوع.

9. العناية بالحلق: استخدم مشروبات دافئة مثل الشاي العسلي لتهدئة الحلق وتقليل التهيج.

10. متابعة الأعراض: إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة أكبر وللحصول على توجيهات خاصة للعلاج.

تذكر أن هذه النصائح قد تكون مفيدة لتخفيف الأعراض والتسهيل في التعافي، ولكن يجب دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أعراض مرض الزكام أو أي مشكلة صحية.

من المستحسن عمله عند شعورك بأعراض مرض الزكام؟ 

السعال والعطاس في وجه الآخرين

اللعب خارج المنزل مع الأصدقاء

 تناول المثلجات الباردة

 الراحة وشرب السوائل الدافئة

حل سؤال من المستحسن عمله عند شعورك بأعراض مرض الزكام؟

الاجابة الصحيحة هي : 

الراحة وشرب السوائل الدافئة.