فوائد زيت الزيتون على الريق

قد يقدم زيت الزيتون البكر فوائد صحية عديدة للجسم لأنه غني بمضادات الأكسدة الطبيعية والدهون الأحادية، إلى جانب خصائصه المضادة للالتهابات، واتفق العلماء على أن تناوله على الريق مفيد في:

• يحافظ على خلايا الجسم وتطورها الطبيعي بالجسم.

• تحمي الجسم من التقاط أي عدوى بكتيرية والجراثيم.

• يجمع الصفائح الدموية المؤدية لحدوث النوبات القلبية.

• تخفيف الأعراض المرافقة لأمراض الأمعاء الالتهابية.

• تناول ملعقة يوميًا ينظم مستوى الكوليسترول الضار بالدم.

• ملعقة على الريق يوميًا تقلل من الإمساك واضطرابات المعدة.

• التحكم في نسبة السكر بالدم لدى المصابين من الدرجة الثانية.

• تخفيف الجذور الحرة بالجلد والأنسجة فيحافظ عليها من التلف.

• تقليل خطر الإصابة بالأورام السرطانية وخصوصًا سرطان الثدي.

• تقليل الشهية وتخفيف الإحساس بالجوع من فوائد زيت الزيتون على الريق.

• يفيد زيت الزيتون على الريق بمعالجة القرح والتخلص من الغازات والانتفاخ.

• تحسين صحة بشرتك وشعرك وأظافرك وحتى عظامك لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة.

زيت الزيتون هو :

نوع من الزيوت النباتية الصحية المستخرج من ثمار الزيتون، وهو غني بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات الفعالة التي توفر العديد من الفوائد للصحة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لزيت الزيتون:

1. غني بالدهون الصحية: زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية، وخاصة الأحماض الدهنية غير المشبعة والموجودة فيه بشكل رئيسي هي حمض الزيتونيك والحمض اللينولينيك. هذه الدهون تعزز الصحة القلبية وتساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار.

2.مضاد للأكسدة: زيت الزيتون يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين إي وفيتامين C، وهذه المضادات تساعد في مكافحة التأكسد الضار في الجسم وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

3. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي زيت الزيتون على مركبات تعزز من نشاط الجهاز المناعي وتساهم في الوقاية من الأمراض والالتهابات.

4. تحسين صحة القلب: استهلاك زيت الزيتون بانتظام يعتبر عاملاً مهماً في تقليل مخاطر الأمراض القلبية، حيث يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل ترسب الدهون في الأوعية الدموية.

5. دعم صحة الجهاز الهضمي: زيت الزيتون يعزز الهضم ويمكن أن يساعد في منع الإمساك وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.

6. فوائد للبشرة والشعر: يمكن استخدام زيت الزيتون للعناية بالبشرة والشعر، حيث يرطب البشرة ويمنحها مظهراً صحياً ويساعد في منع تجاعيد البشرة.

7. مكافحة الالتهابات: يعتبر زيت الزيتون مضادًا طبيعيًا للالتهابات ويمكن أن يساهم في تخفيف الألم والتورم.

8. تحسين صحة العين: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تمتاز بفوائد للعين، وتساعد في الوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي.

يجب استخدام زيت الزيتون بحذر وبشكل معتدل في النظام الغذائي، ويفضل استخدام الزيت البكر الممتاز للحصول على أقصى فوائده.