اسباب التعرق اثناء النوم
اسباب التعرق اثناء النوم
اسباب التعرق اثناء النوم
الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.المعاناة من الاعتلال العصبي اللاإرادي (تلف الأعصاب اللاإرادية). المعاناة من انقطاع التنفس أثناء النوم. الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي. انخفاض مستويات هرمون التيستوستيرون، وهي من أسباب التعرق الليلي الخاصة بالرجال.
التعرق أثناء النوم، المعروف أيضًا باسم "التعرق الليلي"، يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة. تتراوح هذه الأسباب بين العوامل البيئية والبسيطة إلى الحالات الطبية الأكثر تعقيدًا. فيما يلي أبرز الأسباب المحتملة للتعرق أثناء النوم:
1. البيئة والعوامل المرتبطة بالنوم
- الحرارة والرطوبة: درجة حرارة الغرفة المرتفعة أو الرطوبة العالية يمكن أن تسبب التعرق أثناء النوم.
- الملابس والأغطية: ارتداء ملابس ثقيلة أو استخدام أغطية دافئة للغاية.
- الفراش: نوعية المراتب والأغطية التي تحتفظ بالحرارة يمكن أن تساهم في التعرق الليلي.
2. النظام الغذائي ونمط الحياة
- الأطعمة الحارة أو الكافيين: تناول الأطعمة الحارة أو الكافيين قبل النوم قد يحفز التعرق.
- الكحول: يمكن أن يزيد الكحول من التعرق الليلي.
- التمرين: ممارسة التمارين الرياضية الشديدة قبل النوم.
3. الأدوية
- الأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، الأدوية الخافضة للحرارة، وأدوية السكري، يمكن أن تسبب التعرق كأحد الآثار الجانبية.
4. التغيرات الهرمونية
- سن اليأس: النساء في فترة انقطاع الطمث أو ما حولها قد يعانين من هبات ساخنة وتعرق ليلي.
- مشاكل الغدة الدرقية: زيادة نشاط الغدة الدرقية قد يسبب التعرق الليلي.
5. الحالات الطبية
- العدوى: بعض العدوى، مثل السل، قد تؤدي إلى التعرق الليلي.
- الأورام: أنواع معينة من الأورام (مثل اللمفوما) يمكن أن تتسبب في التعرق الليلي.
- الاضطرابات الهرمونية: قد يكون التعرق الليلي عرضًا لحالات مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- فرط التعرق الليلي مجهول السبب: حالة يعرق فيها الشخص بكثرة دون سبب طبي واضح.
6. مشاكل نفسية وعاطفية
- القلق والتوتر: التوتر والقلق يمكن أن يزيدا من نشاط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى التعرق.
- الكوابيس: الأحلام المزعجة أو الكوابيس قد تؤدي أيضًا إلى التعرق الليلي.
7. أمراض القلب والرئتين
- قصور القلب الاحتقاني: يمكن أن يؤدي إلى التعرق أثناء النوم نتيجة للجهد الذي يبذله الجسم في التعامل مع ضعف القلب.
- اضطرابات الجهاز التنفسي: مشاكل التنفس مثل توقف التنفس أثناء النوم.
هل التعرق اثناء النوم طبيعي؟
ويرجع السبب عادةً إلى وجود حالة مرضية كامنة. في بعض الأحيان، قد تستيقظ بعد التعرق الشديد، وخاصةً إذا كنت مغطى بأغطية كثيرة أو كانت الغرفة دافئة للغاية. وعلى الرغم من عدم الارتياح الذي تشعر به وقتها، فإن هذه النوبات غالبًا لا تكون نوبات تعرق ليلي ولا تدل على الإصابة بأي حالة طبية أو مرضية كامنة.
متى يكون العرق مؤشرا مرضيا؟
يشير فرط التعرق في بعض الأحيان إلى مرض خطير. اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا أصابك تعرُّق غزيز مصحوب بدوار أو ألم في الصدر أو الحلق أو الفك أو الذراعين أو الكتفين أو برودة الجلد وسرعة نبض القلب. عليك زيارة الطبيب في الحالات التالية: إعاقة التعرّق روتينَ حياتك اليومي
هل التعرق في البرد طبيعي؟
قد يعاني الشخص من التعرق على الرغم من الشعور بالبرد، وعلى عكس التعرق الطبيعي فلا ينتج هذا النوع من ممارسة التمارين أو التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة. ومن أسباب التعرق مع الشعور بالبرد ما يلي: تعرض الجسم إلى صدمة نتيجة إصابة قوية أو غيرها من الأسباب. الإصابة بعدوى بكتيرية أو فطرية في الجسم.
نصائح لتقليل التعرق الليلي
- تحكم في درجة حرارة غرفة النوم: استخدام مروحة أو تكييف الهواء.
- اختر الملابس المناسبة: ارتداء ملابس نوم خفيفة وامتصاصية.
- تجنب الأطعمة والمشروبات المسببة: الحد من تناول الكافيين والأطعمة الحارة والكحول.
- إدارة التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا قد تساعد في تقليل القلق والتوتر.
التعرق الليلي يمكن أن يكون مزعجًا، ولكنه غالبًا ما يمكن إدارته أو علاجه من خلال تحديد السبب الأساسي وإجراء التعديلات المناسبة في نمط الحياة أو العلاج الطبي.
ما أسباب التعرق الشديد من الرأس؟
ما الذي يسبب تعرق الوجه والرأس المفرط؟
التوتر الشديد واضطرابات القلق. تناول بعض الأدوية. فرط نشاط الغدة الدرقية (الهرمونات). يؤثر فرط التعرق على جسمك بالكامل أو مناطق معينة فقط ، خاصةً راحة اليد أو باطن الإبطين أو الوجه.
التشخيص والعلاج
- التشخيص: إذا كان التعرق الليلي مزمنًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، يجب زيارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي. يمكن أن يتطلب التشخيص إجراء فحوصات دموية أو تصوير طبي.
- العلاج: يعتمد العلاج على السبب الأساسي. قد يشمل تغيير الأدوية أو إدارة الحالات الطبية الموجودة. يمكن أن تساعد أيضًا تعديلات نمط الحياة مثل الحفاظ على بيئة نوم باردة ومريحة.
اقرأ أيضا
