فوائد الزنك

يعتبر الزنك من المعادن الأساسيّة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه العديدة، فهو مهم لضبط النمو بوتيرة سليمة، ولتطور الأعضاء التناسلية، ولعمل غدة البروستاتة، ولشفاء الجروح والحروق. بفضل تأثيره الموضعي المهدئ، ينتشر استعمال أكسيد الزنك كمركّب في المراهم والكريمات المعدّة لمعالجة مشاكل الجلد والبواسير.

وأشارات بعض الدراسات مؤخراً إلى أنّ الزنك يحمي من الإصابة بفيروس كورونا المستجد.

إليك أهم فوائد الزنك لصحة النساء:

• تقوية المناعة: يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى أن يجعل من جسمك عرضة للأمراض المتعددة مثل: نزلات البرد والإنفلونزا وكورونا المستجد.
• تحفيز الدماغ: الزنك من المعادن الضرورية التي تحفّز خلايا الدماغ لتعمل على النحو الطبيعي.
• نمو خلايا الجسم: الزنك مهم وأساسي في نمو خلايا الجسم بالشكل الطبيعي.
• يحمي من الاكتئاب: يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى الإصابة بالتوتر الشديد، القلق، والكآبة.
• فقدان الشهية: من الممكن أن يؤدي نقص الزنك إلى فقدان الشهية وإلى خلل في حاسة الذوق.

ما هي مصادر الزنك الطبيعية:

• بذور السمسم
• بذور اليقطين
• فطر شيتاكي
• اللحوم الحمراء
• الأجبان الصفراء
• المكسرات النيئة
• الشوكولاتة الداكنة
• الأسماك
• الخضروات الورقية الخضراء
• الأفوكادو
• المأكولات البحرية
• خبز القمح الكامل، الحبوب والبقول المجففة