خطوات رجيم الـ7 أيام

تستعدي إلى مناسبة خاصة، بينما تقف الكيلوات الزائدة عائق بينها وبين ارتداء الفستان المميز تلك المناسبة، نقدم لك رجيم سريع وسهل يخلصك من الوزن الزائد نتيجة المواد الضارة في الجسم خلال اسبوع واحد.

اتبعي الخطوات التالية لمدة اسبوع واحد:

الفطور:

تناولي على الفطور كل يوم من الايام السبعة أحد أنواع الفاكهة أو العصائر الطازجة مثل البرتقال، الأناناس، الليمون، التفاح.

عند الساعة التاسعة صباحًا اشربي الشاي الأخضر بالزنجبيل او مع الحامض لغسل الكلى وتنظيف المعدة من السموم.

عند الساعة العاشرة صباحا: اشربي كوبين من اللبن وتناولي بجانبهم الخضار النيئة مثل الخس.

الغداء: تناولي سلطة الخضار مثل الفتوش أو التبولة بدون إضافة الزيت.

بعد الغداء: اشربي من جديد الشاي الأخضر مع الزنجبيل ولكن اذا اردت التغيير اشربي مزيج النعناع مع البقدونس.

بعد الظهر: تناولي سلطة الخضار واشربي معها او بعدها مباشرة كوب من الحليب او اللبن.

العشاء: تناولي حساء الخضار أو السلطة مثل الفتوش بالإضافة لتناول نوع من الفاكهة بعد الانتهاء من العشاء مباشرة.

بعد العشاء: اشربي من جديد النعناع بالبقدونس أو الشاي الأخضر بالزنجبيل.

ومن الضروري ان نشير الى ان شرب ما لا يقل عن سبعة اكواب من المياه في هذا الاسبوع امر بالغ الضرورة، اذ ان المياه تساهم بدورها في تطهير الجسم من السموم.

ولا تنسي سيدتي انه هناك العديد من المخاطر لإتباع حميات إنقاص الوزن بشكل عشوائي، لذلك لا تترددي في استشارة أخصائي التغذية الذين سيتابعون حالتك الصحية في هذه الفترة.