كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
صورة أرشيفية
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
1 تفاحة _ 100 جم = 52.1 كالوريز
فوائد التفاح:
- له تأثير فعال في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون وذلك لأنه يسبب الاحساس بالشبع لاحتوائها على الألياف الغذائية التي لا تجعل الإنسان يتناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم .
- التفاح غني بالعناصر التي تساعد علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي يزيد ذلك من قوة وصحة القلب ،ويحمية من الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.
- يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تزيد من كفاءة جهاز المناعة الذي يقاوم العديد من الأمراض.
- يساعد التفاح أيضا على خفض ضغط الدم .
- وتحسين الدورة الدموية.
- يحتوي على البوليفينولات والتي تقلل خطر الإصابة بمرض السكر .
- يعزز التفاح من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وذلك لاحتوائه على البكتين.
- الانتظام والحرص على تناولة يحمي من خطر الاصابه بأمراض السرطان.
- زيادة جهاز المناعة الذي يقاوم الإصابة بمرض الربو كما أنه يقلل من حدتها .
- زيادة قوة الكتلة العظمية وحماية العظام من الإصابة بالكسور وذلك لانه غني بالكالسيوم .
- الحماية من ظهور علامات التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن .
- تقوية وتدعيم جدار المعدة و حمايته من التآكل .
اقرأ أيضا
