هل الشاي يرفع الضغط، الشاي الاحمر يتألف من اوراق عشبية تسمى النبتة الصينية، يحوي على كافيين بالإضافة إلى منبهات اخرى ومضادات اكسدة، العديد من الاشخاص في الولايات المتحدة يقومون بشرب الشاي الاحمر ساخنًا او بارد، يجب دائمًا نقع اوراق الشاي في الماء الساخن قبل تبريدها، عملية الاكسدة تقوم بتحويل اوراق الشاي من اللون الاخضر إلى اللون الاسود البني الداكن، الاكسدة تعني تعرض الاوراق للرطوبة، الهواء الرطب الغني بالاكسجين.
هل الشاي يرفع الضغط،
مصنعو الشاي يمكن ان يقوموا بالتحكم بكمية الاكسدة، الشاي الاحمر هو شاي مؤكسد بالكامل، بينما الشاي الاخضر يأتي من نفس النبتة، دون اكسدة، يتم بيع الشاي الاحمر كمكمل عشبي، في بعض الاحيان، يتضمن المكمل انواع اخرى من الاعشاب، الفيتامينات والمعادن. [1]
ما هو ارتفاع الضغط الدموي
الضغط المرتفع يعني زيادة تدفق الدم وزيادة الضغط عن الطبيعي، في حال لم يعالج، يمكن ان يسبب الضغط المرتفع مضاعفات مثل الامراض القلبية، النوبة القلبية والسكتة، يمكن علاج ارتفاع الضغط من خلال تبني وسائل ونمط حياة صحي مثل الحمية منخفضة الصوديوم والتمارين الرياضية المنتظمة، الادوية ايضًا لخفض ضغط الدم يمكن ان تكون مفيدة.
بعض الاشخاص يقومون باستعمال المكملات والعلاجات الطبيعية من اجل إدارة الضغط الدموي، على سبيل المثال، اظهرت الابحاث ان بعض انواع الشاي، مثل الشاي الاحمر والاخضر يمكن ان تقلل من الضغط الدموي.
اسباب ارتفاع الضغط الدموي
ارتفاع الضغط يحدث بسبب مرض او استعمال دواء معين في 1 من كل 20 حالة، الاضطرابات الصحية التي قد تسبب ارتفاع الضغط تتضمن:
- امراض الكلية، إنتانات الكلية، تضيق الاوعية الدموية التي ترفد الكلية
- السكري
- انقطاع النفس الانسدادي النوم ي
- التهاب كبيبات الكلية
- مشاكل هرمونية، مثل خمول الدرق، او فرط نشاط الدرق، متلازمة كوشينغ، تضخم الاطراف، وزيادة مستويات هرمون الالدوستيرون
الأدوية التي تسبب ارتفاع الضغط تتضمن:
- حبوب منع الحمل
- الستيرويدات
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل إيبوبروفين
- بعض ادوية السعال
- بعض العلاجات العشبية
ما هي الامور التي تزيد خطر ارتفاع الضغط الدموي
قد يزداد خطر ارتفاع الضغط الدموي في حال كان الشخص:
- يعاني من البدانة
- يتناول كميات كبيرة من الاملاح وكميات قليلة من الفواكه والخضراوات
- لا يقوم بما يكفي من التمارين الرياضية
- يشرب كميات كبيرة من الكحول والكافيين (او المشروبات الاخرى التي تحوي على الكافيين )
- التدخين
- عدم الحصول على ما يكفي من النوم او خلل في النوم
- فوق سن الخامسة والستين
- لديه قريب من الدرجة الاولى مصاب بارتفاع الضغط الدموي
- من عرق امريكي افريقي
التغيرات الصحية يمكن ان تساعد في تقليل خطر ارتفاع الضغط الدموي وتساعد على خفض الضغط الدموي في حال كان مرتفعًا
فوائد الشاي الاحمر
العديد من الاشخاص يقومون بشرب الشاي الاحمر لأنهم يحبونه فقط، يقوم الاشخاص ايضًا باستعمال الشاي من اجل:
- اليقظة والطاقة
- مضادات الاكسدة، من ضمنها البولي فينول ومضادات الاكسدة
- الآثار المحتملة المضادة للسرطان
- صحة القلب
- تحسين الاستقلاب
- صحة الجهاز الهضمي
يجب إجراء المزيد من الابحاث، لكن بعض الدراسات اظهرت ان شرب الشاي الاحمر بانتظام يمكن ان يقلل خطر الاضطرابات التالية:
- السكري
- ارتفاع الكوليسترول
- حصيات الكلية
- داء باركنسون
- هشاشة العظم
- نخر الاسنان
هل يزيد الشاي الاحمر من الضغط الدموي
شرب الشاي الاحمر بشكل منتظم لن يسبب رفع الضغط الدموي، إنما يساعد على نقص الضغط عند الالتزام ببعض التعديلات على نمط الحياة مثل إدارة التوتر، والاهتمام بالحمية الصحية.
مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يسبب خفض الضغط الدموي، إحدى الدراسات اظهرت ان شرب الشاي الاحمر والاخضر كان مترافقًا مع خفض الضغط بنسبة 3.53 مم زئبقي في الضغط الانقباضي و0.99 مم زئبقي في الضغط الانبساطي.
اظهرت دراسة حديثة مبنية على ابحاث سابقة ان الشاي يمكن ان يقلل من الضغط الدموي، لأنه يؤثر على نوع من البروتين يسمى KCNQ5 متواجد في العضلات الملساء التي تبطن الاوعية الدموية، تنشيط هذا البروتين يسبب استرخاء الاوعية الدموية، تحسين تدفق الدم، وهذا بدوره يؤدي لخفض ضغط الدم.
الشاي يحوي على ل- ثيانين، وهو حمض اميني يقلل من الضغط الدموي لدى الاشخاص اثناء التوتر، وبذلك يقلل من القلق، من المهم ايضًا ذكر ان عادة وطقوس تخمير الشاي، ومن ثم الجلوس والاستمتاع بفنجان من الشاي له تأثيرات مريحة للغاية ويمكن ان تقلل من التوتر، وهو عامل آخر هام لخفض الضغط الدموي.
هل يسبب الإفراط في شرب الشاي ارتفاع الضغط
الإفراط في شرب الشاي الاحمر او شربه مع الكافيين بكميات كبيرة يمكن ان يؤدي لزيادة الضغط الدموي، وبما ان الشاي يحوي على 2-4% كافيين، فإن الاشخاص الذين يعانوا من حساسية للكافين يمكن ان يعانوا من ارق، قلق، عصبية او انزعاج في المعدة عند استهلاك الشاي بكميات كبيرة، استهلاك كميات كبيرة من الكافيين يمكن ان يؤدي إلى:
- اضطراب نظم قلبي، او عدم انتظام ضربات القلب
- الإسهال ومتلازمة الامعاء الهيوجة
- الضغط الدموي والزرق
- زيادة او نقص في السكري الدموي
- زيادة في الضغط الدموي
- فقدان الكالسيوم عن طريق البول، مما يؤدي لضعف العظام والإصابة بهشاشة العظم.
الاشخاص الذين يقوموا بشرب الشاي بشكل منتظم ويعانوا من اي من هذه الاعراض السابقة يجب عليهم ان يحاولوا الحد من شرب الشاي، في حال استمرار الاعراض، يجب زيارة الطبيب.
مخاطر شرب الشاي الاحمر
شرب الشاي الاحمر بكميات متعدلة آمن لمعظم الاشخاص، لا يوجد كمية صحيحة يمكن شربها، مكونات المكملات والجودة تختلف بشكل واسع، وهذا الامر يؤدي لصعوبة في اختيار الجرعة النموذجية، شرب كميات كبيرة من الشاي الاحمر، اكثر من اربع او خمس اكواب في اليوم يمكن ان يشكل اضطراب صحي، وذلك بسبب التأثيرات الجانبية المتعلقة بالكافيين.
الآثار الجانبية للشاي الاحمر (عندما يتم شربه بكميات كبيرة) يمكن ان تتضمن:
- القلق وصعوبة في النوم
- تسارع التنفس
- الصداع
- زيادة التبول
- الغثيان والقيء
- العصبية والارق
- الطنين في الاذنين
- الرجفان
- ارتفاع الضغط الدموي
- فقر الدم
شرب الشاي الاحمر مع الانواع الاخرى للكافيين او منتج اخر يسمى الافيدرا يمكن ان يكون خطر للغاية، بعض المشاكل التي يمكن ان يسببها تتضمن:
- زيادة الضغط الدموي
- تغيرات في ضربات القلب
- النوبات
- الإغماء
مكملات الشاي الاخضر يمكن ان تتداخل مع العديد من الادوية والمكملات التي يستعملها الشخص، بعض الادوية يمكن ان تسبب بقاء الكافيين لفترة اطول في الجسم من المعتاد، يجب استشارة الطبيب من اجل مناقشة هذه التأثيرات، الكافيين في الشاي الاحمر يمكن ان يتداخل مع بعض الاختبارات الدموية، يجب استشارة الطبيب حول المكملات التي تقوم باستعمالها، من ضمنها الطبيعية والتي تقوم بشرائها بموجب وصفة طبية، وإخبار الطبيب في حال كنت تقوم بشرب كميات كبيرة من الشاي الاحمر.