القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة
الحل هو : صواب
القدرة العضلية
هي القوة المميزة بالسرعة وتعرف بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة.
مثلما يتم في أثناء الوثب العالي أو الوثب الطويل لحظة الوثب أو في أثناء دفع الكرة الحديدية ورمي الرمح فهذه الرياضات تتطلب قوة وسرعة في الأداء في نفس الوقت.
طرق تطوير القدرة العضلية
- تطور القدرة العضلية من خلال تدريبات تحاكي الأداء مثل:
- الوثب الطويل من الثبات والحركة.
طرق قياس القدرة العضلية
- أولاً: اختيار القدرة العضلية في المختبر: ويكون بوجود دراجة الجهد البدني موصول بجهاز الحاسب الآلي حيث يقوم المفحوص بالتبديل على دراجة الجهد البدني بأقصى سرعة ممكنة خلال دقيقة.
- ثانياً: اختبار القوة العضلية ميدانياً: عن طريق اختبار الوثب العمودي بقياس مسافة الوثب لأعلى مسافة ممكنة، وتكون طريقة حساب الاختبار كالتالي/ مسافة الوثب × وزن الجسم.
ما المقصود بالقوة العضلية؟
هي أقصى قوة يمكن أن تنتج عن وجود عضلة واحدة أو حتى مجموعة كبيرة من العضلات التي توجد في الجسم، وتكون من خلال عملية الانقباض العضلي غير الإرادي، وتكون عن طريق عملها مرة واحدة كحد أقصى.
قياس القوة العضلية
تقاس عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري باختيار ثني الذراعين من وضع الانبطاح المائل، أو باختيار الشد لأعلى العقلة، أو قياس القوة العضلية لليد باستخدام جهاز قياس قوة القبضة.
هي أقصى قوة يمكن أن تنتج عن وجود عضلة واحدة أو حتى مجموعة كبيرة من العضلات التي توجد في الجسم
هي : القوة العضلية
القدرة العضلية تشير إلى القدرة على توليد القوة باستخدام العضلات. ليست بالضرورة مرتبطة بالسرعة بشكل مباشر، حيث يمكن أن تكون هذه القدرة تستخدم لإنتاج القوة بسرعة أو ببطء حسب الحاجة والتدريب.
القدرة العضلية تتعلق بالقوة العامة التي يمكن للعضلات تطويرها، وهذا يعتمد على عدة عوامل مثل حجم وقوة العضلات وكفاءة نقل الإشارات العصبية إلى العضلات والتغذية السليمة والتدريب الاستمراري.
من الممكن تطوير القدرة العضلية بمختلف الطرق، بما في ذلك رفع الأوزان الثقيلة وممارسة التمارين المتعددة الحركات. يمكن استخدام القدرة العضلية في مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية والرياضية، بما في ذلك رفع الأثقال، والركض، والسباحة، وألعاب القوى، والعديد من الرياضات الأخرى.
السرعة العضلية هي:
عنصر آخر يمكن أن يكون مهمًا في الأداء الرياضي والحركات السريعة، وهي ترتبط بالقدرة على توليد القوة بسرعة. ومن الممكن تطوير السرعة العضلية من خلال التدريب الخاص والممارسة المناسبة.