يعد التمر أحد الثمار التي تكاد لا تخلو مائدة رمضانية منها، لما لها من فوائد جمة للبشرة و الشعر و العظام،  نظرا لكونه مصدر غني بالفيتامينات و المعادن.

اذا كنت ترغبين  بشعر قوي و صحي فعليك بتناول التمر ثلاث مرات يوميا كونه يحتوي على حمص البانثوثينيك و فيتامين B5 الذي يقلل سقوط الشعر و يقوي بصيلاته.

كما يعمل التمر على اعطااء الوجه النضارة و الحيوية اذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور الجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة.

يعتبر التمر مصدر غني بفيتامين B5 الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة و يحتوي أيضا على فيتامين C الذي يحفز انتاج الكولاجين.