تاريخ النشر : السبت , 03 يوليو 2021
عادات غذائية للتخلص من غازات البطن
تنقسم الغازات والانتفاخات التي يُعاني منها الكثير منا إلى قسمين: الانتفاخ المصاحب لمشكلة صحية، والانتفاخات المصاحبة لعادات الأكل غير المنتظمة.
ويعتمد علاج الغازات والانتفاخات الغير مرضية باتباع بعض الأنماط الغذائية السلمية ومنها:
- تعديل نمط التغذية
- تجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الأكل
- التجنب الكامل لتناول بعض الأغذية التي تزيد من فرص تكون الغازات وحدوث انتفاخ البطن
- تجنب شرب المشروبات التي تسبب الانتفاخ مثل المشروبات الغازية
- العلاجات العشبية الآمنة لتخفيف الانتفاخ مثل الزهورات والميرمية والبابونج