يعتبر الماء مكون أساسي في جسم الإنسان، كما أنه ضروري جداً لقيام الأعضاء بالعمليات الحيوية، كما أن أي نقص به ينتج عنه العديد من الأمراض والأعراض، وينصح ومن الضرورة إمداد الجسم بالسوائل على نحو كاف بمعدل لا يقل عن لتر ونصف يوميا، ومن الممكن الاستدلال بوجود نقص في السوائل في الجسم ببعض الأعراض الصحية أو الجمالية.

نستعرض لكم أهم هذه الأعراض:

•  جفاف في الجسم
• الصداع والدوار
•  ضعف التركيز وآلام الكلى
•  تراجع كمية البول واللون الداكن والرائحة النفاذة للبول
•  الإمساك والقوام الغليظ للفضلات
• تشقق الشفاه
• ظهور التجاعيد على ظهر اليد والساعد والفخذ