نحتاج العواء اكثر عندما

نحتاج العواء اكثر عندما، نشعر بالهواء عن طريق حاسة اللمس، ومن فوائد الهواء النقي للانسان تنشيط الدماغ، غاز ثاني أكسيد الكربون يسمى الغاز الذي تستخدمه النباتات الخضراء.

ما هو تعريف الهواء؟

الهواء هو خليط من الغازات التي تشمل الغلاف الجوي للأرض، ويحتوي هذا الخليط على مجموعة من الغازات ذات التركيزات شبه الثابتة ومجموعة أخرى بتركيزات متغيرة في كل من المكان والزمان، ويبقى خليط الغازات محافظاً على تجانسه نتيجةً للدمج الناتج عن الحركات الجوية، ولكن تصبح العمليات الانتشارية فوق ارتفاع حوالي 90 كم أكثر أهمية من الدمج، فتصبح الغازات الأخف، وخاصةً الهيدروجين والهيليوم أكثر وفرة فوق هذا المستوى.

تركيزات الغازات في الهواء

يوجد بعض الغازات ذات التركيزالثابت في الهواء، وهي كالآتي:

1. النيتروجين (N2) بنسبة 78.084 %.
2. الأكسجين (O2) بنسبة 20.9476 %.
3. الأرجون (Ar) بنسبة 0.934 %.
4. ثاني أكسيد الكربون (CO2) بنسبة 0.0314 %.
5. النيون (Ne) بنسبة 0.001818 %.
6. الميثان (CH4) بنسبة 0.0002 %.
7. الهليوم (He) بنسبة 0.000524 %.
8. الكريبتون (Kr) بنسبة 0.000114 %.
9. الهيدروجين (H2) بنسبة 0.00005 %.
10. الزينون (Xe) بنسبة 0.0000087 %.
11. ثاني أكسيد النيتروجين (NO2) بنسبة 0.000002 %.
12. اليود (I2 ) بنسبة 0.000001 %.
13. أول أكسيد الكربون (CO)، نسبة بسيطة جداً.
14. الأمونيا (NH3) نسبة بسيطة جداً.

ويوجد بعض الغازات ذات التركيزات المتغيرة، ومن الأمثلة عليها:

1. بخار الماء (H2O) من 0-7%.
2. ثاني أكسيد الكربون ((CO2) من 0.01-0.1 %، بمتوسط حوالي 0.032 %.
3. الأوزون (O3) بنسبة 0 -0.01 %.
4. ثاني أكسيد الكبريت (SO2) من 0 -0.0001 %.
5. ثاني أكسيد النيتروجين (NO2) من 0 - 0.000002 %.

أهمية الهواء

يعتبر الهواء، أو الغلاف الجوي، مهماً للحياة على الأرض، حيث إنه يعمل كطبقة عازلة تحمي سطح الأرض من الضوء والحرارة الشديدين، فهو يقوم بحماية الأرض من الأشعة فوق البنفسجية، والضوء الموجي القصير الذي قد يلحق ضرر كبير بالحمض النووي للكائنات الحية، وبدونه سيصبح الجو حاراً جداً في النهار، وبارداً جداً في الليل، ويعتبر الهواء هاماً أيضاً لأنه يحتوي على الأكسجين الذي يتنفسه الإنسان والكائنات الحية الأخرى، كما أنه يعمل كوسيط لنقل مواد كيميائية مختلفة، مثل المياه، التي تكون على شكل المطر والثلج والبخار وغيرها، وثاني أكسيد الكربون والأكسجين، والنيتروجين الذي يساعد على نمو النباتات، كما يوجد دورات بيوجيوكيميائية أخرى بين الكتل الأرضية والمحيطات والغلاف الجوي التي تعتبر هامة لأنواع مختلفة من النظم الإيكولوجية على الأرض.

ما هو تعريف الركض؟

الركض أو الجري أو العدو هو عملية مستمرة ومنتظمة من حركة الأقدام على الأرض اندفاعيّاً تسمح للإنسان وبقية الحيوانات بالتنقل البري سريعاً. الجري نوع من الخطو الذي يختص بوضعه الهوائي التي تكون فيه الأقدام فوق الأرض.

 وعلى النقيض من المشي الذي تكون فيه إحدى القدمين على تماس مع الأرض دائماً، فإن الجري غالباً ما تكون فيه القدمين منفردتين طولاً ويتغير فيه مركز الثقل متناوباً بين ساق لأخرى بشكل مشابه للرقاص المعكوس. مصطلح الجري قد يشير إلى أي ضرب من السرعات التي تترواح بين الهرولة والشد.

الفوائد

يعتبر الجري نوع من أنواع الرياضة البدنية التي تحرك العضلات وتجعلها في حركة مستمرة مؤديةً إلى تقويتها وزيادة كتلتها. وهو مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن. والجري مهم أيضاً لتحريك الدورة الدموية، فهو أحد الأسباب التي تمنع وتخفف من أمراض القلب والشرايين.

ومن فوائد الجري:

• الحصول على جسم متكامل ومتناسق.

• تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.

• عدّاء في الأولمبيّاد يجري.

• زيادة كثافة العظام وتقويتها.

• تخفيف احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

• تحريك الدورة الدموية.

• تبطيء وتقليل آثار وعوارض الشيخوخة.